2025.11.22
みなさん、こんにちは。日常生活の中で一番簡単にそして、誰もが取り組める健康管理法「家での血圧測定」についてお話します。
血圧が気になる方や血圧の薬を飲んでいる方は、自宅での血圧測定が習慣になっていると思います。では、血圧の測り方を教えてもらったことがある方は、どのくらいいらっしゃるでしょう。実際、血圧の測り方を習ってから測り始めている方は、とても少ないと思います。血圧はちょっとした違いで測定した数値が変動しやすい特徴があります。
その中で今回は血圧測定のポイントをお伝えします。
上腕にカフを巻いて測定する「上腕タイプの血圧計」は、カフを腕に巻く強さにポイントがあります。カフを強く巻くと血圧は高くなり、弱く巻くと血圧は低く測定されます。
どちらも血圧を測定することはできますが、「正しい数値」とは言えません。適切なカフの巻き具合は、巻いた後にカフと上腕の間に「指１～２本入る」くらいの少し緩みがある程度が最適です。この点を意識し、明日から「正しい血圧」を測定しましょう。
慢性心不全看護認定看護師 平岡 佐知子
